|
|
-Vi er inne på en blindvei
og det er alvorlig, sier Sigmund Hågvar, forfatter av "Bli venn med tiden". Hågvar er til daglig professor i natur- og miljøvern ved Universitetet på Ås, nå er han også aktuell med en håndbok om tid og livskvalitet.
Tekst & foto: Monica Isakstuen
Men finnes det ikke allerede dusinvis av titler om tidsbruk og effektivitet og livskvalitet? Hva skal vi med denne boka?
- Jeg har savnet en bok som ikke bare beskriver travelheten, men som gir konkrete, praktiske råd, både på jobben og i fritiden. De fleste av tipsene har jeg prøvd ut selv. Mye er basert på egne erfaringer, men jeg har i flere år også samlet på andres "knep" for å bli venn med tiden og dermed få en bedre livskvalitet. Etter at jeg for 15 år siden skimtet den berømte "veggen" og brukte lang tid på å få overskuddet tilbake, bestemte jeg meg for å ta hånd om tilværelsen på en bedre måte. Noe av det viktigste tror jeg er å bruke tiden fornuftig.
Hva er trikset?
- Å planlegge og å prioritere. Både på jobben og i fritiden. Hvis du klarer det, er faren for å bli utbrent mye mindre. Selv en travel dag behøver ikke å være stressende, dersom du har en god plan.
Det må du forklare nærmere.
- En mislykket dag på jobben kan se slik ut: Du kaster deg spontant ut i arbeidsdagen og improviserer i vei. Den mest verdifulle tiden går med til oppgaver som ikke er krevende. Du klarer ikke å rydde uforstyrret tid, og på slutten, når du er sliten, må du presse deg til å se på den vanskeligste oppgaven, som du nesten hadde glemt. Og et par frister løper ut fordi du har glemt å notere dem eller sjekke dem. En ganske mislykket dag, fordi spontaniteten vant over planleggingen. Du hadde kanskje tid nok, men brukte den feil. Så sant man har mulighet til å komponere eller påvirke sin egen arbeidsdag, er det veldig lurt å starte dagen med å legge en plan. Dersom det er opplagt at dagen ikke vil strekke til, er det viktig å bli klar over det fra starten av. Kanskje kan andre hjelpe deg, eller du må prioritere kraftig. Forsøk også å gjøre dagen variert. Og tenk gjerne i halvtimer!
Å?
- En halv time er egentlig lang tid! Tenk deg at du må vente en halv time på et forsinket tog. Det er veldig lenge. Så kan du forestille deg alt du kunne gjort på den halvtimen. Lest et kapittel i en bok. Svart på flere e-poster. Eller tatt tre-fire telefoner. I løpet av en vanlig arbeidsdag har du hele femten slike halvtimer til rådighet! "Her og nå avsetter jeg en halvtime til den oppgaven", kan du si til deg selv. Uten mas kan du rolig fullføre det ene halvtimes-oppdraget etter det andre.
Høres veldig bra ut, men blir det ikke litt rigid å alltid tenke i halvtimer?
- Halvtime-tenkningen er ment som et verktøy mot stress og følelsen av å miste kontroll med tiden. Den kan være god å ha i visse situasjoner og på visse dager. Man skal heller ikke planlegge dagen i hjel, for improvisasjon kvikker også opp. Det er ikke bra å ha så mye å gjøre at man må være super-strukturert hver dag for å rekke alt. For eksempel kan man få behov for å lene seg tilbake og lukke øynene en stund. I dag var jeg helt bortseilt i et kvarter, tror jeg. Jeg var sliten og trenge en pause. Etterpå var jeg helt fin igjen. Det er det samme knepet som fornuftige bilførere benytter seg av! Ellers er det lurt å skape variasjon rundt rutinene. Kanskje du skal gå på besøk til den kollegaen borte i sidebygget, som du ellers pleier å sende mail til? Det er så lite som skal til for å bryte ut av rutinene og gjøre dagen litt mer spennende. Det handler om å skaffe rom for luftepauser. Ikke bare for kroppen, men også for hodet.
Du snakker mye om "tidstyvene" i boken din. Hvem er de, og hvordan skal jeg unngå å bli ranet?
-Tidstyvene er de som stjeler viktige deler av livet vårt. De har flere navn; materialisme, forbruk, økonomi, TV. Klarer du å knipe tidstyvene, får du overtaket på tiden, og frigjør en masse energi. Sistnevnte tyv, TV'en, tar ca. 2,5 timer av gjennomsnittsnordmannens liv - hver dag! Og den fantastiske frilørdagen som vi en gang fikk tildelt, stjeler gladelig kjøpesentrene fra oss. Shopping blir en evig jakt etter å oppfylle reklamens idealer. Det stjeler enormt med både penger og tid, spesielt fra unge mennesker. Dagens ungdom er utsatt for et sterkt press i å være "vellykket", særlig i utseende - både når det gjelder kropp og klær. Det er markedskreftene som har skapt slike falske idealer. Det gjelder å gjennomskue reklamens manipulering, og selv prøve å definere hva som gir livskvalitet. Undersøkelser har vist at utover et visst forbruksnivå, som vi forlengst har passert, blir vi ikke lykkeligere av å forbruke mere. Livskvalitet i betydningen glede og mening skapes av andre verdier. For eksempel ved å bruke tid på å utvikle våre spesielle evner og ferdigheter, eller til å utvikle oss som mennesker. Og glem ikke det store potensialet som naturen har til rike opplevelser og verdifull rekreasjon!
Men er det ikke et paradoks at så mange synes de har det for travelt, i og med at vår generasjon har mere fritid enn noen annen generasjon før oss?
- Jo. Faktisk vil de fleste nordmenn heller ha mere tid enn høyere lønn. Men de ulike tidstyvene - ikke minst markedskreftene og TV - stjeler altså frekt vår verdifulle frie tid. Folk ønsker seg en god fe som kan komme og tildele tid. Jeg tror den gode feen finnes. Den sitter inne i hodet vårt. Ved å planlegge og å prioritere kan vi tildele oss selv tid. Vi må prioritere vekk en del aktiviteter og i stedet fylle på i livet med noe som gir ekte glede og mening. Det er et spennende prosjekt å prøve å bevege seg fra tidsfattigdom til livsrikdom. For det er dét det handler om.
Men er ikke "mening" så mangt? Det som er meningsfylt for meg er ikke nødvendigvis meningsfylt for en annen?
-Nei, og det er et av poengene i "Bli venn med tiden". Du må selv finne ut hva som gir mening, og deretter rydde plass til det. Mange ønsker for eksempel å trene regelmessig, eller å få lest bøker. Men de har "aldri tid", sier de. Joda, kall opp feen som sitter i ditt eget hode, velg kanskje vekk noe annet og rydd tid. Lag gjerne gode rutiner, for eksempel faste kvelder i uka til bestemte ting. Prioriter det som er viktig for deg. Planlegging og prioritering er egentlig ganske gøy. Og resultatet kan bli hyggelig.
Hva er din favoritt-aktivitet?
Jeg har flere hobbyer, bl.a. musikk og insektsamling. Men hvis jeg skal gi et kort og generelt råd: Ut på tur! Jeg bevilger meg faktisk en halvtimes kveldstur hver dag. En forfriskende liten runde, der hodet og tankene faller på plass. Sunt er det også. Og får jeg gått en lengre skogstur i løpet av helgen, blir liksom alt i orden.
 "Bli venn med tiden" gis ut av Tiden Norsk Forlag og er i salg nå.
01.09.2005
| 
|
|
|
